Stand: 11/2011

Baustein III: Nordic-Walking! LT-Kursus für alle, die nicht laufen wollen/können
Standardkursus, Höchstteilnehmerzahl 10 Personen

Nordic-Walking ist eine Form oder ein Instrument der Bewegung, das als reiner Sport oder aber auch als eine Bewegungsmethode in der Lauftherapie eingesetzt werden kann, wenn Menschen mit Laufen oder anderen Sportarten keinen andauernden Erfolg erzielt haben und frustriert glauben es gäbe keinen Sport für sie.
Nordic-Walking hat genau wie andere Ausdauersportarten positive Effekte bei Patienten mit rheumatischen Beschwerden, bei Koronarpatienten oder Patienten mit Bewegungsmangel. Besonders geeignet ist Nordic-Walking für Senioren, Übergewichtige und Patienten mit Rückenproblemen. In 24 Stunden wird den Kursteilnehmern von geschulten Nordic-Walking-Trainern die korrekte Nordic-Walking-Technik mit intensivem Stockeinsatz beigebracht.

Der Teilnehmer erlernt nicht nur wieder längst verloren gegangene Koordinationsfähigkeiten, sondern kräftigt Schritt für Schritt einen Großteil seiner Rumpfmuskulatur. Mit zunehmender Dauer des Kurses wird so die Wirbelsäule entlastet. Die Kursteilnehmer erfahren eine optimale Schmerzbekämpfung- und Prophylaxe.
Die Benutzung von Stöcken beim Nordic-Walking verstärkt alle Trainingseffekte um 20% bis 30% gegenüber dem normalen Walken. Ziel des Kurses ist das sechzigminütige Nordic-Walking ohne Pause und das Verbessern der Beweglichkeit im Alltag.

weiter->