Einsatz des GYM-Sticks

Das Gerät ist in einer Hüfttasche in der Übungsstunde leicht mitzuführen und kann zu jeder Zeit in sekundenschnelle an die Nordic-Walking-Stöcke angebracht werden. Es wird zu Kräftigungsübungen der verschiedensten Art genutzt. Besonders Einsteiger, Senioren und gesundheitlich eingeschränkte Personen profitieren vom GYM-Stick. Der Trainingseffekt ist verblüffend!
Neuer NW-Kursus beginnt am 7. April um 17 Uhr am Tretbootverleih am Lopausee.
Infos unter 0172 4055878 oder unter GYM Salzhausen
(sviebrock[at]googlemail.com)

Der internationale Nordic Walking Verband INWA, veranstaltete dieses Jahr seinen internationalen Kongress vom 15. bis 18. Oktober in Nesselwang (Deutschland). Dreizehn Nationen, unter anderen Japan, Südafrika und Neuseeland, sowie unsere LLH-Trainer Marion van Schwamen, Sven Viebrock und Rüdiger Carlberg waren anwesend. Unter großer Mithilfe der GNFA/LLH konnte ein sowohl hochwertiges wissenschaftliches als auch ein interessantes Praxisprogramm auf die Beine gestellt werden. So hielt Dr. Rüdiger Carlberg (LLH) einen viel beachteten Vortrag über das Thema „Medical-Nordic- Walking“. Stefan Schäfer (GNFA) präsentierte erstmalig seine Erfahrungen mit dem Gym-Stick-System.

Herzlichen Glückwunsch allen erfolgreichen Teilnehmern, siehe Gruppenbild links.
Vom 14. bis zum 17. Oktober findet in Nesselwang(Allgäu) der Jahreskongress des Internationalen Nordic Walking Verbandes INWA statt.Themen: Medical Nordic Walking, Nordic Walking und Parkinson, Nordic Brain Walking und GYM-Stick. Mit dabei die LLH-Trainer Marion, Sven und Rüdiger. Rüdiger hält einen Vortrag zum Thema Medical Nordic Walking im LLH.

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Birgit Banks (im Bild links), die im Februar ins LLH/AOK-Projekt „Lauf mit zum Halbmarathon“ eingestiegen ist und im Juni den Hella Halbmarathon geschafft hat, ist so richtig durchgestartet. Im Anschluss an das Halbmarathontraining besuchte sie das LLH-Marthontraining bei Marion van Schwamen, die sie in Bremen bei ihrem ersten Marthon begleitete. In 4:54:30 Std. überquerten beide glücklich die Ziellinie. –> Fotos

Die Laufschule L-L-H (Lauftherapiezentrum Lüneburger Heide) bietet den Gästen Nordic-Walking-Stunden, -Touren und Personaltraining sowie Einführung ins Nordic-Walking-Training an.
Professionelle Trainer der GNFA (German Nordic Walking Association) und der Laufschule LLH sind rund um die Uhr für die Gäste im Einsatz.

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Vier Läufer/innen des Kurses „Lauf mit –gemeinsam zum Halbmarathon“ haben es am Sonntag den 29. 6. beim Hamburg Hella Halbmarathon geschafft. Schon zum zweiten Mal nach 2008 wurden Teilnehmer des Projektes von Dr. Rüdiger Carlberg auf dieses Event vorbereitet. Mit individueller Trainingsplanung und theoretischer Beratung rund um das Laufen waren Birgit Banks, Sandor Meszaros, Stefan Sinn und Diethard Brederlau erfolgreich. Leider krankheitsbedingt nicht dabei Andrea Sproß und Michael Wolter. Auch für die zweite Jahreshälfte, mit einem Halbmarathon Anfang Dezember, wird die AOK in Kooperation mit dem L-L-H wieder einen Kursus ausschreiben.
Das L-L-H gratuliert seinen Halbmarathonis!

Herzlichen Glückwunsch allen L-L-H Kursanten, die am Sonntag den Salzewerbenefizlauf über 9 km in Lüneburg geschafft haben. 19 Teilnehmer aus den drei L-L-H Kursen „Anfänger Salzewerprojekt“, Fortgeschrittenen Kursus „Laufen für Jedermann“ und „LLH/AOK Halbmarathonprojekt“, einige auf dem Bild, bewiesen trotz Hitze ihre antrainierte Ausdauer. Die Trainer Marion und Rüdiger freuen sich über die gezeigten Leistungen.

Vom 30. Oktober bis zum 1. November haben Dr. Rüdiger Carlberg und Marion van Schwamen, im Rahmen der Ausbildung zum betrieblichen Präventionstrainer durch die Firma BUPNET/Bildung und Projekt Netzwerk (Lüneburg), die Ausbildung zum Nordic Walking Instructor durchgeführt.

Als frischgebackener INWA-Trainer hat Dr. Rüdiger Carlberg zusammen mit Marion van Schwamen vom 10. bis 12. Oktober im Deutschen Lauftherapie-Zentrum in Bad Lippspringe 15 neue GNFA-Basic-Instructoren ausgebildet.
Foto: Dr. Rüdiger Carlberg mit Marion van Schwamen und einigen Teilnehmern des Nordic-Walking-Ausbildungskursus.

Die LLH-Trainer Dr. Rüdiger Carlberg und Sven Viebrock sind neue INWA Nordic-Walking-Mastertrainer. Rüdiger und Sven haben in Egmond (Holland)vom 7. bis 10.Oktober in einem 4-tägigen internationalen Ausbildungskursus den zweithöchsten Nordic-Waking-Trainergrad weltweit, erlangt.
Foto: Dr. Rüdiger Carlberg und Sven Viebrock mit Teilnehmern aus USA, Holland, Tschechei, Polen, Nordkorea und Deutschland.

Beim Hamburger Halbmarathon fand das gemeinsame Laufprojekt der AOK und des L-L-H „ Von 0 auf Halbmarathon“ seinen Abschluss. Innerhalb von 5 Monaten wurde die Gruppe von Lauftherapeut Dr. Rüdiger Carlberg (LLH) auf das Ziel Halbmarathon vorbereitet. 3 Teilnehmer/innen haben das Ziel gemeinsam mit dem Trainer erreicht. Ergebnisse: Diethardt Brederlau 2:08:44, Michaela Fischer 2:13:28, Andrea Sproß 2:13:30 und Rüdiger Carlberg 2:13:30

Unser Wandertag am 28. Juni 2008 hat wieder viel Spaß gemacht. Für die schönen Stunden mit den Teilnehmern möchten wir uns bedanken.

Marion, Rüdiger, Sven, Tina und Margitta

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Eine Woche lang konnten die Teilnehmer der Aktivwoche des L-L-H die Insel Wangerooge mit all seinen Facetten genießen. Im Vordergrund stand natürlich der Sport. In einem Laufworkshop wurden neben den Trainingseinheiten die Themen herzfrequenzorientiertes Training, spezielle Wettkampfvorbereitung und Sportlerernährung behandelt. Die Nordic Walker durften sich bei der Videoanalyse auf der Leinwand bestaunen und die Trainer Marion, Tina und Rüdiger in einer Fragestunde rund um das Thema Gesundheit löchern. Alle Teilnehmer nahmen mit Erfolg am 10-km-Westturmlauf teil. Die gesellschaftlichen Momente fanden ihre Krönung bei den Treffen im L-L-H Haus, der L-L-H Fahrradtour und den abendlichen EM-Fußballspielen.
Zufriedene Teilnehmer und glückliche Trainer, was will man mehr? Natürlich die neue Reise in 2009.

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Nach erfolgreichem Anfängerkursus wird das Nordic Walking-Projekt in Kooperation mit der Lebenshilfe Winsen/Luhe weiter geführt.
Neu ist ein Laufkursus durchgeführt durch LLH-Trainerin Christine Erdmann in Neu Neetze auf dem Birkenhof.

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Die LLH-Trainerin Christine Erdmann leitet ein Trainingsprogramm für den am 4. Juli statt findenden Firmenlauf. Die Teilnehmer haben das Training bei einer Verlosung gewonnen. Siehe auch LZ-Rubrik Sport vom 30. Mai 2008.

Es ist wieder soweit! Am 28. Juni 2008 möchten Marion, Rüdiger, Sven, Tina und Margitta wieder zu einem Wandertag einladen!
Wir werden uns um 12.30 Uhr auf dem Parkplatz in Döhle treffen und von dort aus mit oder ohne Nordic-Walking-Stöcken Richtung Wilseder Berg starten. Natürlich wird auch diesmal nach der Gipfelbesteigung ein Überraschungspicknick statt finden. Teilnehmen können alle, die Spaß am Wandern in Gesellschaft haben, in unseren Kursen sind, waren oder auch noch nie waren, mit und ohne Angehörige, gegen einen Kostenbeitrag von 6,50 € pro Teilnehmer, die auf dem Parkplatz bereitgehalten werden sollten. Für unterwegs bekommt jeder ein Kaltgetränk. Wer zusätzlich Getränke braucht, sollte sich selbst noch etwas mitnehmen! Zurück nehmen wir gern das Angebot der Kutscher an und lassen uns um ca.17 Uhr aus Wilsede abholen. Die Fahrt kostet je nach Anzahl der Mitfahrer maximal ca. 8 Euro und macht wahnsinnig Spaß! Wenn wir uns um ca.18 Uhr trennen, wird uns eine wohlige Schwere überkommen und der Feierabend verdient sein!
Wir würden uns freuen, wenn wir es wieder schaffen würden, mit 50 Mann/Frau den Berg zu stürmen!

Eine tolle Idee wird umgesetzt! Dank des Einsatzes der Oberin Elisabeth Börner-Gleiß und dem Barmer-Geschäftsführer Herrn Reers startet ab dem 26. 5. 2008 das Projekt „DRK Augusta Schwesternschaft bewegt sich“ unter der Leitung der LLH-Trainerin Marion van Schwamen. Über ein halbes Jahr wird jeweils an einem Vormittag und einem Nachmittag wöchentlich eine Stunde Nordic Walking angeboten.
Trainingstage: montags 17 Uhr, dienstags 9 Uhr, Treffpunkt Mutterhaus, Heinrich-Heine-Straße in Lüneburg

LLH-Trainer Dr. Rüdiger Carlberg führt seit einigen Wochen ein wissenschaftlich begleitetes Halbmarathon-Projekt gemeinsam mit der AOK durch. 4 Teilnehmer/innen hatten am 23. 5. ihr erstes Highlight beim „Run for help“ in Lüneburg. Das große Ziel „Halbmarathon“ werden sie am 29. Juni beim „Hella-Halbmarathon Hamburg“ angehen. (Foto Startnummern)

Das LLH sagt herzlichen Glückwunsch für den bestandenen Marathon in Hamburg an Friedrun Hamborg und Monika Bahl (erster Marathon).

Das LLH sagt herzlichen Glückwunsch für den bestandenen Marathon in Kopenhagen an Helga Günsche und Michaela Schröder!