Nordic Walking Day Amelinghausen 2010

Am 11. September 2010 veranstaltet das L-L-H mit kompetenten Partnern seinen ersten Nordic Walking Day.

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Auf dem Bild vl. Sabine, Carsten, Sylvia, Marion, Birgit, Petra, Rüdiger, Sabine und Diethardt waren trotz Hitze erfolgreich. Nach fünfmonatiger Vorbereitung konnten alle Teilnerhmer aus dem LLH/AOK Laufprojekt ihren persönlichen Erfolg erzielen. Diethardt war mit 1:57:00 Std. bei seinem dritten Versuch unter zwei Stunden geblieben. Die LLH-Trainer sagen „herzlichen Glückwunsch“ an alle!

Neuer Ausbildungskursus Medical Nordic Walking vom 12. bis 14. November 2010 in Amelinghausen. Anmeldungen ab sofort.

Erfolgreiches Laufseminar des LLH mit dem Deutschen Ring. Vom 12. bis 13. Juni nahmen 35 Mitglieder der Betriebssportgruppe des Deutschen Rings an einem Laufseminar des LLH teil. Neben den praktischen Teilen wie 1000 Testlauf, Dauermethode, Intervallmethode und Fahrtspiel, standen theoretische Themen wie die Funktion des Herzkreislaufsystems, herzfrequenzorientiertes Training, Trainingsplanerstellung sowie das Erarbeiten orthopädischer Grundlagen auf dem Seminarplan. Das LLH bedankt sich bei allen Teilnehmern für die tolle Zeit!

Manuela Cohrs aus Gödensdorf hat bei der Aktion die „Fat Fighter“ von Radio FFN den Hannover-Halbmarthon in 3:12 Std. bravourös mit Walking gemeistert. 100 Tage hatten die Teilnehmer Zeit, sich vorzubereiten. Professionelle Trainingsbetreuung wurde durch unsere LLH Trainerin Marion van Schwamen gewährleistet. Nebeneffekt: Manuela hat auch noch 5 kg abgenommen!
Herzlichen Glückwunsch.

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Die L-L-H-Trainer Marion van Schwamen und Dr. Rüdiger Carlberg waren wieder als Dozenten im Deutschen Lauftherapiezentrum tätig. Schwerpunkte des Ausbildungswochenendes für den Kursus 19 waren die Themen Atmung, angewandte Herz-Kreislaufpysiologie, Selbsttestung der Maximalpulsermittlung, Erstellung von Trainingsplänen an ausgesuchten Beispielen und Nordic Walking in der Lauftherapie.

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Am 1. Mai kamen Marions und Rüdigers Nordic-Walking-Kurse gemeinsam zum Mai-Walken an den Lopausee. 17 Kursusteilnehmer drehten ihre ersten Runden für den Sommerauftakt. Weiter so. Infos zum Nordic Walken unter 0172/4055878 oder 04132/437

Das L-L-H gratuliert den ihren Lauftherapeutinnen Christine Erdmann und Margitta Goldbeck zum bestandenen Hansemarathon.

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Dankeschön!

24-Stunden-Spendenlauf für die Kinder von Haiti

Trotz Kälte, Eis und Schnee sind ca. 15.000 € erlaufen und gespendet worden! Der Scheck wurde von Marion van Schwamen an die Kindernothilfe übergeben.

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Wir erstellen Ihnen gegen eine Gebühr von 25 € einen individuellen Trainingsplan nach der Karvonenformel. Der Trainingsplan umfasst ein halbjähriges Programm für einen Marathon, Halbmarathon oder 10 000-m-Lauf Ihrer Wahl. Programmkorrekturen oder -umgestaltungen während der Trainingszeit sind im Preis inbegriffen. Für die Trainingsplanung benötigen wir Ihren Maximalpuls, Ihren Ruhepuls, Ihre aktuelle 10 000-m-Zeit, Ihr Alter, Ihr Gewicht und Ihre Lauferfahrung in Jahren. Der Link unten führt Sie zu einem Beispiel.

Trainingsplan ->