Vorankündigung:

7.–9. Juni:
Gesundheitsseminar bei Verdi in Undeloh
14.–15. Juni:
210-km-LLH-Staffellauf zum 25. DLZ-Jubiläum
So., 23. Juni:
LLH-Forgeschrittenen-Kurse laufen beim Hella- Halbmarathon
22. September:
4. NWDA mit Läufer-Disziplinen

20 „LLHler“ beim Abschlusslauf am 2. Juni in Hohnstorf

Für Elli, Antje, Svenja, Alexandra, Joanna, Jan und Heiko war es der erste Volkslauf – direkt aus dem Anfängertraining heraus. Bravo, denn sie haben sich gleich an die 10,6-km-Distanz gewagt und ohne Gehpause geschafft. Bei anfangs starkem Gegenwind haben alle ihr viermonatiges Training genau richtig auf die Laufstrecke angewendet. Die erfahrenen LäuferInnen konnten teilweise ihre Bestzeiten über 10 km verbessern. Diese Leistungen sind ein guter Gradmesser für den anstehenden Halbmarathon am 23. Juni in Hamburg.
Ach ja, erste Plätze in den Altersklassen gab es für Birgit Banks, Jan Malec und Lennart Naß. Die Mannschaft LLH wurde sechste unter 12 Teams.

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Die Marathonis mit den Betreuern Manni und Marion

Vom Lauftherapiekursus zum Rennsteigmarathon!

In der 10-jährigen Geschichte des LLH haben Christa Willenborg und Birgit Banks als erste der ca. 800 Kursusteilnehmer des LLH, den Rennsteigmarathon geschafft. Viele unserer Teilnehmer haben bisher einen Stadtmarathon geschafft, aber an die 43,5 km mit 800 Höhenmetern des Rennsteigmarathons hat sich bisher keiner gewagt. Nach füneinhalb Stunden konnten die Betreuer Manni und Marion den glücklichen Finishern gratulieren. Hut ab, diese Leistung hat Vorbildcharakter!

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Nordic-Walking-Saison 2013 eröffnet

Das LLH hat die Nordic-Walking-Saison eröffnet. Immer samstags um 7.45 Uhr, 9.00 Uhr und 10.15 Uhr starten die Nordic-Walking-Lauftreffs. Am 4. Mai machten sich schon mal 16 Teilnehmer/innen auf den Weg. Neben dem Techniktraining, der Schulung der Ausdauer steht in erster Linie der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Die Treffs sind für alle, die an Nordic-Walking Interesse haben, offen. Infos unter 04123/437 oder 0172/4055878.

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Unser Dankeschön

an alle, die an unsere Hochzeit gedacht haben.

–> Fotos Standesamt | –> Fotos Feier

„Laufende Begegnungen“

Die Autoren dieses Buches sind langjährige Läufer und Dozenten im Deutschen Lauftherapiezentrum. Dessen Begründer ist Prof. Dr. Alexander Weber beging am 25. Juni seinen 75 Geburtstag. Zu diesem Anlass entstanden die vorliegenden Beiträge: Erzählungen zur Geschichte des DLZ und zur Person von Alexander Weber, eingebunden in die jeweilige Laufgeschichte der Autoren.
Der LLH-Trainer und LLH-Mitbegründer Dr. Rüdiger Carlberg erzählt auf den Seiten 137 bis 164 eindrucksvoll seine ganz persöhnliche Geschichte und Entwicklung zum Läufer und Lauftherapeuten. Das Buch ist unterhaltsam, kurzweilig und humorvoll, spannend, erkenntnisreich und motivierend geschrieben. ISBN 978-3-86386-239-8, auch erhältlich beim Mitautor unter info@l-l-h.de

Wir erstellen Ihnen gegen eine Gebühr von 25 € einen individuellen Trainingsplan nach der Karvonenformel. Der Trainingsplan umfasst ein halbjähriges Programm für einen Marathon, Halbmarathon oder 10 000-m-Lauf Ihrer Wahl. Programmkorrekturen oder -umgestaltungen während der Trainingszeit sind im Preis inbegriffen. Für die Trainingsplanung benötigen wir Ihren Maximalpuls, Ihren Ruhepuls, Ihre aktuelle 10 000-m-Zeit, Ihr Alter, Ihr Gewicht und Ihre Lauferfahrung in Jahren. Der Link unten führt Sie zu einem Beispiel.

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