Vom 5. bis 7.März findet im LLH in Amelinghausen wieder eine Ausbildung zum Medical-Nordic-Walking-Trainer statt. Innerhalb dieses Ausbildungsseminares können die Trainer mit Patienten arbeiten. Voraussetzung ist die Basic-Instructor-Ausbildung oder ähnliches. Melden bitte unter info@l-l-h.de oder 04132/437.

Hier einige Teilnehmer 2009 beim Testlauf in Lüneburg

Die AOK Lüneburg bietet wieder einen Halbmarthonkursus in Kooperation mit LLH-Trainer Dr. Carlberg an. Die Kursusteilnehmer der letzten beiden Projekte waren sehr erfolgreich. Ein individuelles Trainingsprogramm garantiert den Erfolg.
Der Infoabend findet am Freitag, dem 5. Februar, um 19 Uhr im AOK Gesundheitszentrum in Lüneburg an der Ratsmühle 13 statt.

Zusammen mit dem Lüneboten werden wir – wie vor fast 5 Jahren – wieder einen 24-Stunden-Benefiz-Spendenlauf in der Innenstadt von Lüneburg veranstalten. Start ist am  6. Februar um 15 Uhr in der Schröderstraße und die Strecke geht weiter in die Kuhstraße, links in die Grapengießerstraße, links in die Große und Kleine Bäckerstraße, Marktplatz und wieder links An der Münze. Die Strecke ist ca 850 m lang. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Alle Menschen die gehen, walken oder laufen möchten, sind herzlich eingeladen.
Wir suchen für den Benefiz-Spendenlauf wieder Sponsoren!
In den nächsten Tagen wird es weitere Informationen über die Tagespresse geben, bleibt also am Ball. Wir freuen uns über jede Unterstützung.

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Neuheit: Der Gym-Stick

In Kürze bietet das LLH ein zusätzliches Trainingsprogramm für alle Läufer/innen und Nordic Walker an. Auf der Inwa Convention wurde der Gym- Stick, ein Ganzkörpertrainingsgerät, vorgestellt.
Er lässt sich sehr leicht mit auf die Trainingseinheiten mitnehmen. So lassen
sich die Trainingsstunden vervollständigen und bieten zusätzliche Trainingseffekte für Jedermann, Hobbysportler und Profis. Der Gym-Stick- Kursus wird immer samstags morgens stattfinden. Infos über Beginn und Uhrzeit in Kürze hier und unter 0172/4055878.
 

Immer samstags um 9 Uhr treffen sich begeisterte Nordic Walker am Lopausee. Für einen Obulus in Höhe von € 5 bieten Technikverbesserung und gesellige Ausdauereinheiten. Wer also keine Lust hat, alleine zu laufen oder eine Auffrischung braucht, ist herzlich willkommen.

Laufen macht Spaß und stark. Unter diesem Motto wurden 11 Jugendliche und Erwachsene im SOS Kinderdorf Bockum von den L-L-H Trainer/innen läuferisch betreut. Unterstützung bekamen sie von der SOS-Betreuerin Daniela Roßdeutscher.  Einige Teilnehmer haben diese Jahr erfolgreich beim Heideköniginnenpokal mitgemacht.

Wir erstellen Ihnen gegen eine Gebühr von 25 € einen individuellen Trainingsplan nach der Karvonenformel. Der Trainingsplan umfasst ein halbjähriges Programm für einen Marathon, Halbmarathon oder 10 000-m-Lauf Ihrer Wahl. Programmkorrekturen oder -umgestaltungen während der Trainingszeit sind im Preis inbegriffen. Für die Trainingsplanung benötigen wir Ihren Maximalpuls, Ihren Ruhepuls, Ihre aktuelle 10 000-m-Zeit, Ihr Alter, Ihr Gewicht und Ihre Lauferfahrung in Jahren. Der Link unten führt Sie zu einem Beispiel.

Trainingsplan ->